Details, Fiction and الحفاظ على الشباب في سن الأربعين
Details, Fiction and الحفاظ على الشباب في سن الأربعين
Blog Article
إنّ سن الأربعين هو الوقت الأنسب لتقييم صحتكَ والتخطيط لها على المدى الطويل، ورغم انشغالكَ بالكثير من الأشياء الأخرى حولك، حاول التفكير في صحتكَ أولاََ؛ إذ ينصحكَ الأطباء بالتقييم المبكر لحالتكَ الصحية، لتتجنب الإصابة بأيٍَ من الأمراض والمشكلات المزمنة.[١]
من المهم من أجل الحفاظ على صحتك بعد سن الأربعين تحقيق التوازن بين الحياة المهنية والاجتماعية.
بينما يفقد الرجل في عمر الثمانين كل ما تبقى تقريبا. حيث يفقد خيط الصبغة الوراثية من طوله مع كل انقسام اثناء اعادة بناء و استبدال الانسجة في الجسم من خلال عملية الانقسام المتماثل.
لا تنسي أيضًا اختيار مستحضرات ماكياج مناسبة. فكما ذكرنا من قبل، تصبح بشرتك أكثر جفافًا بعد سن الأربعين.
يعد الصيام الاسلامي الجاف أكثر أنواع الصيام المتقطع فعالية للمحافظة على شباب الجسم و المساعدة على الحفاظ على الصحة. فهو يسبب فرق في توزيع الاملاح بين الدم و الخلايا.
كن أكثر حيوية بالفعل وكن واثقا من نفسك في أثناء الحديث (بيكسابي) النشاط البدني
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟ ما الذي ترغبه منا لتحسين المحتوى الطبي؟
المضاد الحيوي المثالي للأسنان
ابدء يومكَ بوجبة إفطار صحية؛ فذلك يساعد في تخفيف وزنكَ، ويمنحك المزيد من الطاقة والتركيز على مدار اليوم، وحاول عدم إهمال الوجبات اليومية الأخرى كاملة.
يقدّم استشاري التغذية العلاجية إرشادات لتكوين الوجبات السليمة طوال اليوم:
ما هي أخطر أنواع أمراض القلب؟ تعرف في هذا المقال من مدونة وجيز على أسماء أمراض القلب، بالإضافة إلى نصائح للوقاية منها.
اكتشف الطبي الصحة النفسية الصحة النفسية الدليل الطبي مكالمة صوتية
تعرض إدوين فان دير سار لسكتة دماغية: هل لاعبو كرة القدم السابقون أكثر عرضة للخطر؟
مارس تمارين القوة؛ إذ نور يمكن أن تساعدكَ على تقوية العضلات، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وبناء عظام قوية، كما تظهر الأبحاث أنه يحسن المرونة والتوازن ، ولا تنسَ أنّ اللياقة البدنية تُصبح أكثر أهمية مع تقدمك في العمر.